補腎益精指壓法
以下這套中醫指壓按摩法，有助補益腎水，滋陰壯陽。對於腰膝酸軟、四肢冰冷、盜汗、失眠、陽痿、老年體虛均有作用。
指壓經穴補腎益精
- 手掌緊按腰部，從第二腰椎至尾骨，上下往返摩擦30次，以出現熱感為宜；
- 用力按揉腎俞 (Bl 23，第二腰椎兩旁 1.5寸)，30 次；
- 用力按揉志室 (Bl 52，第二腰椎兩旁3寸)，30次；
- 雙手握拳，沿腰椎捶擊，自上而下，往返10遍；
- 以指端分別叩擊下腹正中線上，關元 (Rn 4，臍下3寸) 和中極 (Rn 3，臍下4寸)，各20次；
- 掌心按在肚臍下，旋轉摩運30次；
- 按揉足三里 (St 36，髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次；
- 按揉三陰交 (Sp 6，小腿足內踝尖上 3寸)，30次。
指壓經穴補腎益精
