以下這套中醫指壓按摩法，有助溫中和胃，增強
脾胃運化，對胃腹脹滿、胃脘悶痛、消化不良、噯氣、便秘者有用。
- 揉中脘(Rn 12，臍上4寸)，30次；
- 以掌心按在中脘，順時和逆時摩運，各30次；
- 以指端緊貼胸骨下，沿腹中線緩緩推摩至肚臍，自上而下30次；
- 掌側緊貼肚臍兩旁，上下往返摩擦下腹部，30次；
- 按揉脾俞(Bl 20，背部第十一胸椎兩旁1.5寸)，30次；
- 按揉胃俞(Bl 21，背部第十二胸椎兩旁1.5寸)，30次；
- 按揉內關(Pc6，掌腕橫紋上2寸)，30次；
- 按揉足三里(St36，髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30次。
指壓經穴消食導滯
