胸部保健按摩
胸部保健按摩手法，促進宗氣在胸腔運行散佈，對呼吸毛病、胸痛、胸悶、心悸等有防治作用。
胸部按摩保健
- 按揉胸部穴位及肋間：以中指分別按揉膻中 (Rn 17, 胸骨正中處)、中府 (Lu 1, 肩關節前凹陷處)、乳根 (St 18, 乳頭對下乳房根部)、乳旁等，各 20 次。再自鎖骨下肋間隙開始，由內向外，從上至下，用力推擦每條肋間隙，力度以酸脹為宜。
- 拿胸肌：以食、中二指插入腋窩，拇指按在胸前，提拿起胸肌，施以緩慢柔和的捏揉動作，每側操作約 5 次。
- 拍胸：以一手握虛拳，沿胸前正中線和兩側乳中線，自上而下，來回叩撃胸膛三次，約在每條線上叩 10 次，叩擊時不要閉氣。
- 擦胸：以掌側或全掌緊貼胸膛，橫向用力來回摩擦 20 次，以有熱感為宜。
胸部按摩保健
