腹部保健按摩
腹部保健按摩手法，促進腑氣通順，也對於防治胃脘不適、消化不良、便秘、腹痛、月經病、陽痿等有效。
腹部按摩保健
- 按揉腹部諸穴：沿腹正中線，任脈遁行附近的穴位，分別按揉中脘 (Rn 12，臍上 4 寸)、章門 (Lr 13，第十一肋骨游離端下方)、天樞 (St 25，肚臍兩旁 2寸)、氣海 (Rn 6，臍下 1.5寸)、關元 (Rn 4，臍下 3寸)、中極 (Rn 3，臍下 4寸)，每穴 20〜30 次，以產生酸脹感為宜。
- 摩腹：掌心分別按在中脘、神闕 (Rn 8, 肚臍中央)、關元位置，先沿順時針再逆時針，旋轉摩運，每個位置順逆方向各進行 30〜50 次。
- 擦少腹：兩掌側緊貼肚臍旁 2寸，上下往返摩擦下腹部，約 30 次。
- 點按氣海、關元、中極：以中指端分別叩擊，每穴 30〜50 次，力度以外生殖器有脹麻傳導感為宜。
腹部按摩保健
