古代中醫水療
水為萬物之源，古人很重視它在治療時的作用，並認為好多水亦有藥的作用。明代李時珍在《本草綱目》裡就以「水」為十六部之一，描述各種水的特性。
| 雨水 | 立春雨水多用來煎煮益氣升清的藥物；夏雨水宜洗瘡疥，消瘢痕，釀製；冬季雨水有助殺蟲消積之藥發揮藥效。 |
| 露水 | 秋天露水最多，多用於煎煮潤肺殺蟲的藥物。露水隨物性遷而有不同作用，如百花露水有美容作用；柏葉、菖蒲露水有明目作用。 |
| 冬霜 | 甘寒，無毒；可解酒熱、鼻塞、痱子及腋下紅腫。 |
| 臘雪 | 臘雪即農曆12月間的雪水。為寒涼之品，能解毒，治時疫、小兒熱癇狂啼等。 |
| 冰水 | 去酒熱、解煩渴、消暑毒。 |
| 自然流水 |
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| 井水 | 用來煎煮補陰的藥物，還可以煎煮治療痰火、調理氣血的藥物。治酒後熱毒、洗目翳。 |
| 礦泉水 | 甘溫，無毒；久服保健，潤體不老。 |
| 溫泉水 | 辛熱，微毒；治各種骨節攣縮、肌肉麻痺、手足活動不良、無眼眉毛髮、皮膚疥癬等。 |
| 海水 | 鹹，小溫，小毒。熱浴可去癢、疥癬，飲用可催吐。 |
| 山間溪水 | 甘平，無毒；胃腸不適可飲用。 |
| 甘瀾水 | 也稱為勞水、揚泛水。即以勺或瓢將盛器中的水揚起多遍，使水中出現大量泡沫。古人認為水原本的性質屬鹹重，揚過之後，水就會變得甘輕。用這樣處理過的水來煎藥，會有特殊的效果。 |
| 潦水 | 即大雨或久雨後路上的流水或低窪處的積水，可用來煎煮調理脾胃、除濕熱之藥。 |
沐浴俗稱洗澡，在古時「沐」指洗髮，「浴」指洗身，現合為一詞。最早洗浴是一種禮儀，一種社會文明來共同遵守，比如上朝、謁見、會客等，都先要焚香洗浴，以表示虔誠和尊敬。隨著洗浴成為個人清潔衛生的重要內容，亦漸漸成為享樂保健用途，發展出各種洗浴方式，諸如蒸氣浴、溫泉浴、冷水浴、藥浴等等。古人發現不同的浴身方式，對人體某些疾病會有效療，分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神的作用。中醫將洗浴作為重要外治法之一，結合熱敷、浸泡、薰蒸、按摩等，廣泛應用在內外婦兒各科。
洗浴療法操作簡便，經濟實惠，是一種良好的保健養生方法。
日常沐浴運用得宜就有保健作用。一般來說，溫水浴 (36〜38°C) 能通過減緩內臟功能而鎮靜或安撫人體，有助鬆弛肌肉和緊張焦慮狀態，具有催眠作用。如果你希望振奮精神，祛除疲勞和煩悶，可先來一個溫水浴，然後再以冷水淋身，低溫令人頭腦清醒，產生活動的慾望。沐浴時應注意保持浴室溫暖，忌冷風吹。不宜使用過多肥皂潔身，以免皮膚乾燥。吃飯前後 30 分鐘內不適合沐浴。水溫不宜太熱，古人主張要溫度適體，高溫令腠理開泄，耗傷津氣。如長時間浸泡在熱水中，會使全身體表血管擴張，心臟腦部血流量減少，發生缺氧甚至暈厥。
