頸項肩背按摩
頸項肩背部按摩手法，針對頸項、肩背部穴位，對於防治頸背酸痛、頸椎病、頸梗、呼吸毛病、胸悶痛、心悸等有效。
頸項肩背部按摩保健
- 按揉項背：先按在兩側腦後風池穴(Gb 20，枕骨之下)，向下按揉至頸項根部，往返5〜10遍；再按在風府穴(Du 16，後腦正中線枕骨隆下)，向下按揉至大椎(Du 14，後正中線頸項根部)，往返5〜10遍。在各穴位處稍停，重按揉20〜30次。
- 按揉項背穴：將中指伸向對側背後，分別按揉大椎(Du 14)、大杼(Bl 11，第一胸椎兩旁1.5寸)、身柱(Du 12，背後第三胸椎)、風門(Bl 12，第二胸椎兩旁1.5寸)、肺俞(Bl 13，第三胸椎兩旁1.5寸)，每穴按揉約30次，力度以產生酸脹為宜。
- 打拍上背：以空掌伸向對側背後，交替拍打上背部，每側約10次。
- 捶擊肩井：挺胸，手握成空拳，捶擊對側肩井(Gb21，肩膀正中)，每側約20〜30次。
- 摩膏肓：挺胸，手臂外展，屈肘。進行肩關節旋轉動作，盡量增大後展幅度，以利用肩胛骨的環轉動作來刺激位於中間的膏肓(Bl 43，第四胸椎兩旁3寸) 等穴。
頸項肩背部按摩保健
