推拿按摩 腰部保健按摩 分享 Facebook mail Twitter Pinterest 腰部保健按摩手法，可以放鬆腰肌，增強腰部活動力，有助防治各種原因引起的腰部酸痛、失眠、陽痿、月經病、勞損等。 擦腰：雙掌緊貼腰部，從第二腰椎至尾骨處，上下往返摩擦，以出現熱感為宜。 揉腰部諸穴：雙手握拳，利用指節突起，分別用力按揉腎俞(Bl23，第二腰椎兩旁1.5寸)、志室 (Bl52，第二腰椎兩旁3寸)、腰眼(Ex-B7，第四腰椎兩旁3.5寸)，各約30次，產生酸脹為宜。 捶振腰區：雙手握拳，沿腰椎及兩旁捶擊，自上向下至尾骨，5〜10 遍。 腰部保健按摩手法 #按摩方案 #自我按摩 更多熱門文章 上一篇 上肢保健按摩 下一篇 頸項肩背按摩 主題 腰部保健按摩 熱門文章 推拿按摩 經前期綜合征按摩療法 更多文章 推拿按摩 中醫推拿簡史 更多文章 推拿按摩 中醫推拿派別 更多文章 推拿按摩 中醫推拿的作用效益 更多文章 推拿按摩 中醫推拿基本手法 更多文章 更多文章
