• 中藥內服美容
• 飲食調養肌膚
• 中藥外用美膚
• 按摩針灸美容

保持肌膚在最佳狀態必須注意整體健康、平衡膳食、早睡早起、勞逸有度、心情舒暢、外出防曬。只有在這些前提下，延緩皮膚衰老的美容方法才有意義，否則就是本末倒置。

1.中藥內服美容

運用美容方藥來使皮膚細膩、防皺，並治療皮膚疾病。醫師選用滋補藥時，以補血、養陰為主，注重補益肺、腎、脾三臟。常用藥材包括人參、黃精、枸杞子、絞股藍、銀杏葉、大棗、覆盆子、當歸、何首烏、玉竹、黑芝麻、靈芝、刺五加、蜂花粉、阿膠等，通過調理臟腑氣血達到駐顏目的。另一方面，各種影響顏面美容的疾病，例如色斑、痤瘡、皮疹等，必須加以活血袪瘀、袪風散寒、清熱解毒、消腫散結等處理。常用材料包括珍珠、陳皮、桃仁、防風、桃花、豬胰、辛夷、白芷、白附子、白芨、白鮮皮。

刺五加	絞股藍	銀杏葉

• 面白散：陳皮 (30g)、冬瓜仁 (50g)、桃花 (40g)，研為粉末即可。每次 2g，每日 3 次。燥濕化痰、活血益顏。 
• 珍珠散：天然珍珠粉 (2g)，研成極細粉末。每次服 0.5g，每日 3 次。清熱痰、潤面容，可以治療面部黑斑。 
• 容顏不老方：生薑 (480g)、大棗 (240g)、甘草 (90g)、茴香 (120g)、白鹽 (60g)、丁香 (120g)，共研成粉末，和均備用。每日早晨以沸水泡服 10 -15g 。溫補脾腎、悅澤容顏。 
• 白楊皮散：冬瓜仁 (40g)、桃花 (30g)、白楊皮 (15g)，搗研粉末。飯後服 3g，每日 3 次。令人面潔白光澤。 
• 柏子仁散：柏子仁、冬瓜仁、冬葵子 (各 150g)，炒熟研末。以溫酒調服，每次 8g，早午晚飯後服。適合肺胃積熱，久蘊不解而生粉刺者。 
• 桃花散：從樹上採摘新鮮桃花，陰乾搗細，過篩為散。每日 3 次，每次 3g，作為食物調味品用。令人面潔白潤澤。 
• 却老美容方：生黃精 (6000g 取汁)、生地黃 (2500g 取汁)、蜂蜜 (10000g)，以慢火煎之，令稠，製成子彈大丸。每次以溫酒研一丸服之，每日 3 次。補益脾腎、抗衰老。 
• 神仙駐顏延年方：熟地黃、生地黃、菊花、天門冬 (各 500g) 。天門冬去心焙乾，諸藥搗碎為散。每次服 12g，空腹溫酒送服。可令人面色紅潤，肌膚光滑，身輕目明，容顏不老。 
• 扶桑駐顏丸：桑葉 (480g)、黑芝麻 (120g)、蜂蜜 (360g)，搗碎熬液，和為丸子。每日 2 次，早上以淡鹽水送服，晚上以酒服下，每次 15g 。助養容顏、補髓填精。 
• 牛奶 (240ml)、生薑汁 (120ml)、辣椒粉 (0.3g)、茯苓 (15g)、人參 (15g)，先將茯苓和人參研末，煮熟牛奶和薑汁，加入其他材料，慢火煎熬成膏。每日飯前溫水送服適量。補中養臟、潤體悅色。 
• 肌膚養顏茶：山楂 (20g)、生地 (12g)，煎煮，加紅糖當茶 喝 。使肌膚柔滑紅潤。 

2.飲食調養肌膚

雪耳	百合蓮子	綠豆

• 每日食 1-2 個柿餅，可改善面色晦暗。 
• 槐花茶：乾槐花 (10g) 或乾品 (15g)，沸水泡茶 喝，每日 3-5 次。可涼血、解毒、益壽、美容。 
• 枸杞子茶：鮮品 (120g) 或乾品 (60g)，每日泡茶喝 。 
• 枸杞子酒：枸杞子洗淨裝入絹袋，白酒浸泡半月後即成。每餐飲少量。補肝腎，益氣血，使容顏潔白。 
• 桃花美容酒：摘取新鮮桃花，用白酒浸泡 3 日，每日飲少量。使容顏潔白紅潤。 
• 紅顏酒：合桃、紅棗 (各 125g)、杏仁 (60g)、蜂蜜 (125g)、牛油 (60g)，先將蜂蜜和牛油溶入酒內，再將其他材料搗碎加入，一起浸泡 3 周後取汁。每日晨服 20ml 。令人體格強健、容光紅潤。 
• 草莓奶露：草莓 (10 枚) 攪碎加入煮沸牛奶 (200ml) 拌勻。每日一次，連服 10-20 天。使肌膚柔滑，注意不可多食，會發瘡致痰。 
• 合桃豆漿：合桃 (30g)、黑芝麻 (20g)、牛奶、豆漿 (各 200ml)，將合桃和芝麻磨粉，然後與豆漿、牛奶一起煮沸，加入少許冰糖。分早晚服。使皮膚細膩、容光煥發。 
• 雜菜汁：芹菜 (100g)、番茄 (200g)、雪梨 (150g)、檸檬 1/5 個。每日 1 次。用於皮膚血熱、瘙癢、色斑，兼可輔治暗瘡。 
• 海帶綠豆湯：海帶 (10g)、綠豆 (30g)、甜杏仁 (9g)、玫瑰花 (6g)、紅糖適量。適用於暗瘡反覆發作。 
• 燕窩粥：燕窩 (6g)、大米 (60g)，用溫水將燕窩浸洗去雜質，與米同煮，小火熬 2 小時即可，加冰糖調味。 
• 紅棗粥：紅棗 (50g)、大米 (100g)，加水適量煮粥，紅糖調味。 
• 薏苡仁百合粥：薏苡仁 (30g)、百合 (10g)、大米 (60g)，煮粥。可清熱潤燥，對面部扁平疣、暗瘡、雀斑等有幫助。 
• 蘿蔔粥： 胡蘿蔔 (200g)、大米 100g，將蘿蔔切片與大米同煮成粥。能健胃補脾，潤膚美容。 
• 花生炒兔肉：兔肉 (250g)、酥油花生 (50g)、薑蔥椒調料適量。令皮膚柔嫩。 
• 蒜泥青瓜：鮮青瓜 (500g)、蒜泥 (25g)，拍碎，加入醬油、芝麻油等調味品，拌勻即成。可以美容、減肥、利尿。 

3.中藥外用美膚

珍珠粉	田七	白芨

• 玉容西施散：綠豆粉 (60g)、白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉 (各 30g)、甘松、三奈、茅香 (各 15g)、零陵香、防風、藁本 (各 6g)、肥皂莢 2 錠，諸藥研為細末，洗面用。有袪 風潤膚、通絡香肌、面色紅潤作用。 
• 三花除皺液：桃花、荷花、芙蓉花適量，冬天以雪水煎湯，頻洗面。可以活血、散瘀、潤膚。 
• 展皺膏：栗子上薄皮，研為粉末，用蜂蜜調和，塗面。活血、潤膚、展皺。 
• 杏仁膏：杏仁膏 (100g)、雞蛋白一個，調成糊狀。睡前塗面，清晨以米水清潔。袪風潤膚，可除晦暗、皺紋、粉刺等。 
• 宮女八白散：白丁香、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白芨 (各 90g)、白芷 (60g)、白附子、白茯苓 (各 15g)、肥皂莢 3 錠、綠豆少許，諸藥共研為細末，洗面用。使肌膚潤澤潔白，有助去斑疹、暗瘡等。 
• 慈禧養顏方：珍珠粉末適量，以雞蛋白調勻，每晚飯後以溫水洗面，以此塗抹臉上的皺紋，到睡前再以清水洗面，然後塗上忍冬花蒸餾液。使肌膚柔滑白嫩、富有彈性。 
• 白面方：牡蠣 (90g)、土瓜根 (30g)，研細，以蜂蜜調和。每晚睡前塗面，早上用米水洗去。慎風日，可清熱消斑，潤膚白面。 

4.按摩針灸美容

• 彭祖浴面法：每日清晨起床後，用兩手摩擦耳朵，然後輕輕牽扯耳朵，再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮，最後將雙手擦熱，利用熱力擦面，從上而下 14 次。此法使顏面氣血流通，面有光澤，預防白髮及頭部疾病。
• 搓塗美顏法：每日早上閉目靜心，兩手互相搓熱，擦面 7 次，之後鼓腮漱口幾十次，至津液多時，取之塗面，再用手搓數次，至面部發熱。凝神靜坐可養神氣，搓面可光澤容顏。摩面後才上護膚或化妝品，可以更好地保養皮膚。

可針刺：絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等；配以中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關元、漏谷等。有助益氣和血，增加皮膚彈性。