中醫藥延緩皮膚衰老



保持肌膚在最佳狀態必須注意整體健康、平衡膳食、早睡早起、勞逸有度、心情舒暢、外出防曬。只有在這些前提下,延緩皮膚衰老的美容方法才有意義,否則就是本末倒置。古代美人
 
肺主皮毛,宣發營養於皮膚;脾主運化,是生化氣血之源。脾將化生之氣血輸送到肺,肺再宣發到皮毛,如此循環不息,維持皮膚的新陳代謝。氣血充盈而暢達使皮膚潤澤,肺脾二臟保證肌膚氣血充盈,而同時又依賴心之鼓動、肝之疏泄,來推動氣血流通。隨同腎中精氣的自然衰減,這些臟器也會出現生理性衰老,從而不可避免地影響氣血的化生和運行,新陳代謝滯緩,代謝產物囤積,皮膚逐漸缺乏滋養而衰老:膚色變深、變薄、失去彈力、無光澤、乾燥變粗、皺紋橫生,毛髮變白、枯悴、稀疏、脫落,指甲增厚、變黃、渾濁等。皮膚的衰老事實上跟整體衰老有關。
 
健康的皮膚指面色紅潤、潔白、細膩,無明顯皺紋、色斑、皮膚病等。中醫抗衰駐顏注重補血活血、養陰潤燥。下述為主要調養方法:
 
運用美容方藥來使皮膚細膩、防皺,並治療皮膚疾病。醫師選用滋補藥時,以補血、養陰為主,注重補益肺、腎、脾三臟。常用藥材包括人參、黃精、枸杞子、絞股藍、銀杏葉、大棗、覆盆子、當歸、何首烏、玉竹、黑芝麻、靈芝、刺五加、蜂花粉、阿膠等,通過調理臟腑氣血達到駐顏目的。另一方面,各種影響顏面美容的疾病,例如色斑、痤瘡、皮疹等,必須加以活血袪瘀、袪風散寒、清熱解毒、消腫散結等處理。常用材料包括珍珠、陳皮、桃仁、防風、桃花、豬胰、辛夷、白芷、白附子、白芨、白鮮皮。


刺五加 絞股藍 銀杏葉
刺五加 絞股藍 銀杏葉
 

傳統上,為了便於長期服用,美容方藥多熬成膏劑,俗稱「膏滋」,即將藥材加水反覆煎熬,去渣濃縮後,加入適量的蜂蜜、冰糖或砂糖再熬成膏狀。由於大部份纖維雜質已去掉,固有效濃度高,方便服用,美味營養,更有補益作用。以下是一些簡便駐顏古方: 
 
  • 面白散:陳皮 (30g)、冬瓜仁 (50g)、桃花 (40g),研為粉末即可。每次 2g,每日 3 次。燥濕化痰、活血益顏。 
  • 珍珠散:天然珍珠粉 (2g),研成極細粉末。每次服 0.5g,每日 3 次。清熱痰、潤面容,可以治療面部黑斑。 
  • 容顏不老方:生薑 (480g)、大棗 (240g)、甘草 (90g)、茴香 (120g)、白鹽 (60g)、丁香 (120g),共研成粉末,和均備用。每日早晨以沸水泡服 10 -15g 。溫補脾腎、悅澤容顏。 
  • 白楊皮散:冬瓜仁 (40g)、桃花 (30g)、白楊皮 (15g),搗研粉末。飯後服 3g,每日 3 次。令人面潔白光澤。 
  • 柏子仁散:柏子仁、冬瓜仁、冬葵子 (各 150g),炒熟研末。以溫酒調服,每次 8g,早午晚飯後服。適合肺胃積熱,久蘊不解而生粉刺者。 
  • 桃花散:從樹上採摘新鮮桃花,陰乾搗細,過篩為散。每日 3 次,每次 3g,作為食物調味品用。令人面潔白潤澤。 
  • 却老美容方:生黃精 (6000g 取汁)、生地黃 (2500g 取汁)、蜂蜜 (10000g),以慢火煎之,令稠,製成子彈大丸。每次以溫酒研一丸服之,每日 3 次。補益脾腎、抗衰老。 
  • 神仙駐顏延年方:熟地黃、生地黃、菊花、天門冬 (各 500g) 。天門冬去心焙乾,諸藥搗碎為散。每次服 12g,空腹溫酒送服。可令人面色紅潤,肌膚光滑,身輕目明,容顏不老。 
  • 扶桑駐顏丸:桑葉 (480g)、黑芝麻 (120g)、蜂蜜 (360g),搗碎熬液,和為丸子。每日 2 次,早上以淡鹽水送服,晚上以酒服下,每次 15g 。助養容顏、補髓填精。 
  • 牛奶 (240ml)、生薑汁 (120ml)、辣椒粉 (0.3g)、茯苓 (15g)、人參 (15g),先將茯苓和人參研末,煮熟牛奶和薑汁,加入其他材料,慢火煎熬成膏。每日飯前溫水送服適量。補中養臟、潤體悅色。 
  • 肌膚養顏茶:山楂 (20g)、生地 (12g),煎煮,加紅糖當茶 喝 。使肌膚柔滑紅潤。 
 
飲食營養可以預防肌膚早衰 , 增加保健食品對皮膚有益。平常不要偏食暴食,也要注意飲食宜忌。中醫古籍中就記載很多 「駐顏」、「耐老」、「返老」食品,如芝麻、蜂蜜、香菇、乳類、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥、蘿蔔。而現今常用滋潤食物有銀耳、燕窩、魚鰾、百合、龜 魚、牡蠣、響螺、蟮鰻、骨髓、豬皮、兔肉、枸杞、紅棗等。這些食品滋陰養血,不僅可潤澤肌膚,亦有延年益壽作用。


雪耳 百合蓮子 綠豆
雪耳 百合蓮子 綠豆


傳統簡便食療美容: 

  • 每日食 1-2 個柿餅,可改善面色晦暗。 
  • 槐花茶:乾槐花 (10g) 或乾品 (15g),沸水泡茶 喝,每日 3-5 次。可涼血、解毒、益壽、美容。 
  • 枸杞子茶:鮮品 (120g) 或乾品 (60g),每日泡茶喝 。 
  • 枸杞子酒:枸杞子洗淨裝入絹袋,白酒浸泡半月後即成。每餐飲少量。補肝腎,益氣血,使容顏潔白。 
  • 桃花美容酒:摘取新鮮桃花,用白酒浸泡 3 日,每日飲少量。使容顏潔白紅潤。 
  • 紅顏酒:合桃、紅棗 (各 125g)、杏仁 (60g)、蜂蜜 (125g)、牛油 (60g),先將蜂蜜和牛油溶入酒內,再將其他材料搗碎加入,一起浸泡 3 周後取汁。每日晨服 20ml 。令人體格強健、容光紅潤。 
  • 草莓奶露:草莓 (10 枚) 攪碎加入煮沸牛奶 (200ml) 拌勻。每日一次,連服 10-20 天。使肌膚柔滑,注意不可多食,會發瘡致痰。 
  • 合桃豆漿:合桃 (30g)、黑芝麻 (20g)、牛奶、豆漿 (各 200ml),將合桃和芝麻磨粉,然後與豆漿、牛奶一起煮沸,加入少許冰糖。分早晚服。使皮膚細膩、容光煥發。 
  • 雜菜汁:芹菜 (100g)、番茄 (200g)、雪梨 (150g)、檸檬 1/5 個。每日 1 次。用於皮膚血熱、瘙癢、色斑,兼可輔治暗瘡。 
  • 海帶綠豆湯:海帶 (10g)、綠豆 (30g)、甜杏仁 (9g)、玫瑰花 (6g)、紅糖適量。適用於暗瘡反覆發作。 
  • 燕窩粥:燕窩 (6g)、大米 (60g),用溫水將燕窩浸洗去雜質,與米同煮,小火熬 2 小時即可,加冰糖調味。 
  • 紅棗粥:紅棗 (50g)、大米 (100g),加水適量煮粥,紅糖調味。 
  • 薏苡仁百合粥:薏苡仁 (30g)、百合 (10g)、大米 (60g),煮粥。可清熱潤燥,對面部扁平疣、暗瘡、雀斑等有幫助。 
  • 蘿蔔粥: 胡蘿蔔 (200g)、大米 100g,將蘿蔔切片與大米同煮成粥。能健胃補脾,潤膚美容。 
  • 花生炒兔肉:兔肉 (250g)、酥油花生 (50g)、薑蔥椒調料適量。令皮膚柔嫩。 
  • 蒜泥青瓜:鮮青瓜 (500g)、蒜泥 (25g),拍碎,加入醬油、芝麻油等調味品,拌勻即成。可以美容、減肥、利尿。 
 
中藥美容品有各種劑型,包括粉、液、軟膏、糊、面膜等,用於局部塗抹清洗。通過皮膚局部吸收,可疏通經絡、滋潤肌膚、去除污穢、增白防皺。選用材料以活血潤膚為主,包括珍珠、田七、益母草、蘆薈、白芷、白芨、杏仁、人參等。


珍珠粉 田七 白芨
珍珠粉 田七 白芨


傳統古法美容 

  • 玉容西施散:綠豆粉 (60g)、白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉 (各 30g)、甘松、三奈、茅香 (各 15g)、零陵香、防風、藁本 (各 6g)、肥皂莢 2 錠,諸藥研為細末,洗面用。有袪 風潤膚、通絡香肌、面色紅潤作用。 
  • 三花除皺液:桃花、荷花、芙蓉花適量,冬天以雪水煎湯,頻洗面。可以活血、散瘀、潤膚。 
  • 展皺膏:栗子上薄皮,研為粉末,用蜂蜜調和,塗面。活血、潤膚、展皺。 
  • 杏仁膏:杏仁膏 (100g)、雞蛋白一個,調成糊狀。睡前塗面,清晨以米水清潔。袪風潤膚,可除晦暗、皺紋、粉刺等。 
  • 宮女八白散:白丁香、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白芨 (各 90g)、白芷 (60g)、白附子、白茯苓 (各 15g)、肥皂莢 3 錠、綠豆少許,諸藥共研為細末,洗面用。使肌膚潤澤潔白,有助去斑疹、暗瘡等。 
  • 慈禧養顏方:珍珠粉末適量,以雞蛋白調勻,每晚飯後以溫水洗面,以此塗抹臉上的皺紋,到睡前再以清水洗面,然後塗上忍冬花蒸餾液。使肌膚柔滑白嫩、富有彈性。 
  • 白面方:牡蠣 (90g)、土瓜根 (30g),研細,以蜂蜜調和。每晚睡前塗面,早上用米水洗去。慎風日,可清熱消斑,潤膚白面。 

針刺、艾灸、按摩都是根據經絡俞穴 理論,運用不同手法,鼓動經絡氣血,改善臟腑功能,強身健體。三種手段各有特長,針刺可補可瀉,溫灸善於通補,按摩側重筋骨關節,可以互相配合應用。

  美容按摩


美容按摩有很多手法 , 直接按摩顏面或是通過特定經絡或俞穴來達到健美效果。以下是兩種簡易古法: 
  • 彭祖浴面法:每日清晨起床後,用兩手摩擦耳朵,然後輕輕牽扯耳朵,再用手指摩擦頭皮,梳理頭髮,最後將雙手擦熱,利用熱力擦面,從上而下 14 次。此法使顏面氣血流通,面有光澤,預防白髮及頭部疾病。
  • 搓塗美顏法:每日早上閉目靜心,兩手互相搓熱,擦面 7 次,之後鼓腮漱口幾十次,至津液多時,取之塗面,再用手搓數次,至面部發熱。凝神靜坐可養神氣,搓面可光澤容顏。摩面後才上護膚或化妝品,可以更好地保養皮膚。
  針灸美容
 
通過刺激穴位,調整臟腑功能,促進氣血運行,抵御外邪入侵,從而延緩皮膚衰老。一般認為對顏容有益的經絡有七條:膀胱經、腎經、肝經、胃經、三焦經、小腸及大腸經。可依具體情況,辨証選穴進行刺激。

手法示範 - 面部防皺保健 
可針刺:絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等;配以中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關元、漏谷等。有助益氣和血,增加皮膚彈性。

面部美容穴位

灸法美容簡便,效用亦很顯著。常用穴位有:神闕、關元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池、下廉等。根據需要燃點艾條或灸柱,對準穴位,使局部感到溫熱舒適為宜。每次選 1~2 穴燃燒 3~5 狀或燃燒艾條 3~5 分鐘,可每天進行。
 

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