失眠對症穴位指壓
經絡系統中的經氣會集中及輸注於某些體表部位，這些細小如點的部位稱為腧穴，又名穴位。雖然穴位處於體表，但其作用會影響體內功能。人體有十四經361穴、經外奇穴 和阿是穴 。對腧穴進行適當刺激，通過經絡傳導，調節臟腑、氣血功能，從而增強人體內在的抗病能力，達到扶正祛邪的目的。
辨証確診，依據腧穴的穴性功效、選穴和配穴原則，確定操作方法，掌握適當刺激量，才能取得較好的治療效果。
失眠原因各式各樣，表現也各異，以下針對不同原因引起的失眠症候之選穴指壓。(參考下圖)
辨証確診，依據腧穴的穴性功效、選穴和配穴原則，確定操作方法，掌握適當刺激量，才能取得較好的治療效果。
失眠原因各式各樣，表現也各異，以下針對不同原因引起的失眠症候之選穴指壓。(參考下圖)
1. 精神亢奮引起的失眠
- 用食指和中指挾按耳垂後的骨突(安眠穴)；
- 拳頭叩打足跟前段(失眠穴)；
- 按柔合谷(Li 4)；
- 按揉行間(Lr 2)。
2. 噪音敏感失眠
- 用食指和中指挾按耳垂後的骨突(安眠穴)；
- 拳頭叩打足跟前段(失眠穴)；
- 按柔太沖(Lr 3)。
3. 夜尿多、早醒不易入睡者
- 用食指和中指挾按耳垂後的骨突(安眠穴)；
- 拳頭叩打足跟前段(失眠穴)；
- 按柔尺澤(Lu 5)；
- 按柔大陵(Pc 7)；
- 水泉(Ki 5)；
- 太沖(Lr 3)。
4. 過度疲勞引起的失眠
- 按柔少澤(Si 1)；
- 按柔神門(Ht 7)；
- 按柔足三里(St 36)；
- 按柔太沖(Lr 3)。
5. 夢中突然醒來，或換枕引起失眠
- 按柔郄門(Pc 4)；
- 按柔中封(Lr 4)；
- 按柔隱白(Sp 1)；
- 按柔大敦(Lr 1)。
6. 睡眠淺，無熟睡感
- 按柔內關(Pc 6)；
- 按柔勞宮(Pc 8)；
- 按柔隱白(Sp 1)；
- 按柔大敦(Lr 1)。
以上指壓手法對大多數人都適用，但要耐心操練，手法熟練才能見效。
