感冒調攝
除了正規的中醫療法外，知道一些日常調攝或偏方有助舒緩症狀。在流感多發季節亦有一定預防作用。
參考
| 1.感冒食療 藥食同源，都有四氣五味屬性，應選擇性地進吃，以助改善不同類型的感冒。如飲食不節，可能會使感冒遷延難治。 | ||||
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暑濕適用 暑濕感冒者，除忌肥膩外，亦宜忌過鹹食物，因過鹹凝濕生痰，刺激氣管，引起咳嗽加劇，不利於感冒康復。改善暑濕感冒的日常食物有西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦爪、薏米、扁豆等。 薏米扁豆粥：薏苡仁、白扁豆各30g，粳米100g，共煮成粥。每天分2次服。 綠豆茶：綠豆30g，綠茶9g(袋裝)，加水300毫升，煎煮後去茶葉加白糖適量，熱服。 |
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一般流感 橄欖茶：新鮮橄欖10枚，白糖適量。切碎橄欖肉，大火煮開後，改文火煎20-30分鐘，最後加糖調味。 |
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2.按摩防治感冒 頭面部按摩不但能增強免疫功能，發揮自身抗病能力，還直接緩解或減輕頭痛、鼻塞等症狀。 |
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| 鼻塞流涕者：加揉 迎香穴 10次、搓擦鼻旁10次； 咽喉腫痛者：加揉頦下10次，掐 少商穴 10次 咳嗽重者：加揉 肺俞穴 10次，按揉 天突穴 10次，揉 膻中穴 10次 發燒者：加揉 肺俞穴 10次，揉 大椎穴 、 曲池穴 各10次。 (參考穴位附圖) | ||||||
| 1. | Zhang Enqin (Chief ed.) Chinese Medicated Diet by Publishing House of Shanghai University of Traditional Chinese Medicine. |
| 2. | Chen Rong et al, Internal Medicine of TCM - Essential Notes for Examination by Publishing House of Shanghai TCM University. |
| 3. | Dan Bensky & Randall Barolet, Chinese Herbal Medicine Formulas & Strategies by Eastland Press. |
| 4. | Duan Fujin (Chief ed.), Prescriptions of TCM by Shanghai Science and Technology Publishing House. |
| 5. | Zhao Ruling (Chief ed.), Proven & Folk Remedies for Common Diseases by Publishing House of China Construction Industry. |
| Written By: | |
| Angelo Chung, B Pharm., Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. | |
| Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. | |
| Editors: | |
| Angela Collingwood, MSN, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. | |
| Rose Tse, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd. | |
| Special thanks to Elpidio Talens Juan for helping with article graphics. | |
