中醫養生預防不孕

婚後不孕,排除了諸多病理因素之後,男女雙方應從自身健康狀況著手,施行正確的調攝方法來助孕,切記不可將生育的責任全部歸咎於女方。                     To have a calm and peaceful emotional state is crucial to pregnancy. 精神狀態直接影響 受孕機會。
  • 歷來,中醫的助孕手段,男子以益固精為主,女子則注重調經。記有:「男子宜清心寡慾以養其精,女子宜平心定氣以養其」。
從中醫養生觀點看,體質虛弱容易不孕,甚至造成新生命的基礎「先天不足」。因此,婦女應自我調攝,透過日常生活,改善受孕環境。 下介紹一些日常原則,主要是體驗中醫所提倡的順應自然,謹和陰陽,節宣合度,調治形的基本思想。         1.形體調攝

古人很早已知道婦女過胖或過瘦都可致不孕或月經不調,參考「肥胖與減肥」章節。中醫認為肥人多,使胞宮閉塞,月事不調。而瘦弱則多,消耗津液,使血不足。現代研究已證實,婦女過胖或太瘦容易有內分泌失調,從而使其生育能力下降。維持正常的形體,對受孕很重要。

2.精神調攝

由於盼子心切,婦女往往過度緊張和焦慮,影響內分泌系統。中醫也認為情緒因素直接影響受孕機會。不同的情緒刺激,對臟腑造成的損害不一,如鬱怒傷肝,使肝的疏泄功能失常,氣機不能調達,影響胞宮。相反,情志平和則臟腑功能協調,氣血運行暢順,精、血資生不竭,孕育自然得以保證。準備懷孕的婦女,要避免情志過極,時刻保持氣定神閑。選擇一些合適的意念活動來練習,幫助情緒穩定 。

3.飲食調攝

為了使生殖細胞發育良好,在受孕前的數個月,就要加強營養,多食高蛋白和維生素豐富的飲食。平時應該注意飲食均衡,不酗酒吸煙,行經期飲食更宜溫熱、易消化,忌生冷和辛辣刺激食品。

4.受孕時機

古代社會的勞動力極低,生育是重大問題。中醫強調天時地利人和,為交孕造就最佳時機。提倡遵守一些生育禁忌。
  • 自然界的災害,例如雷暴、大霧、極寒熱的天氣;
  • 避免特殊節日,例如佛誕、新年或葬禮;
  • 不恰當的地方,例如廟宇、廚房、墳墓。

中醫認為在這些情況下行房,會擾亂人的心理、生理活動,影響受孕率。另外,身體疲倦、健康不佳的情況也不宜行房。如果觸犯了禁忌,就算受孕成功,下一代的健康也受影響。

 

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