耳鳴的穴位按摩法
耳鳴是聽覺系統的一種錯覺，是一個症狀而不是疾病。它可由多種原因造成，與身心因素都有關係。聒噪的耳鳴往往讓人焦慮或煩躁不安，這些不良情緒會進一步加重耳鳴狀況。能夠安撫身心，舒緩耳鳴不適的手法，大多對患者有益，故中醫師常建議患者在家中進行自助措施。
中醫推拿是對身體部位施以按壓、搓揉和拉伸等手法，或配合某些肢體活動，來恢復或改善身體機能的方法。通過刺激選定的穴位，促進血液和淋巴循環，消除局部瘀滯，修復受損組織，減少肌肉緊張，增強神經和荷爾蒙調節，這許多益處都有助於應對耳鳴，同時舒緩伴隨的身心壓力。將按摩融入日常生活，有效管理耳鳴病況。
根據中醫理論，耳為腎之外竅，聽覺敏銳有賴腎臟的正常運作。腎藏精生髓，腎氣通過腎經、督脈上達於腦，然後輸精於耳竅。腎精充沛，上濡耳竅，則聽覺靈敏，分辨力強；腎虛腦髓失養，容易引起頭暈、耳鳴、健忘、智力減退、視物模糊、腰酸乏力等症。針對耳周組織進行按摩刺激，有利緩解耳症。中醫師會根據耳鳴的症候，選擇穴位和決定推拿指法， 點擊參考。
對於耳鳴患者，按摩推拿可作為個人緩解或預防耳鳴的自助方法，以下是操作步驟：
耳鳴按摩方案 (一)
準備：深吸一口氣，捏緊鼻孔，閉上口眼，然後用力鼓起臉頰，使氣入耳竅，此時耳膜有外脹的感覺，每次保持鼓氣10-15秒，連續做3-5次，若有鼻涕，先擦拭鼻涕，才能做此法。這樣練習有助於鍛煉耳道，減輕耳壓，促耳內外壓平衡，緩解耳鳴。
1.按耳門
耳門(Sj21)位於耳前，靠近上切跡，張口時形成的凹陷處。用拇指腹搓揉穴位2-3分鐘，保持力度均勻，兩側一起操作。刺激耳門穴具有聰耳，利牙關的效果。
2. 按聽宮
聽宮(Si19)位於耳前，耳屏前方的三個穴位之一，張口時形成凹陷處。用中指腹搓揉穴位5-6秒，鬆開3秒後再搓揉，重複5-10次，兩側一起操作。刺激聽宮穴具有宣耳竅，寧神志的效果。
3. 按聽會
聽會(Gb2)位於耳前，是耳屏前方的三個穴位之一，張口時形成凹陷處。用中指腹搓揉穴位5-6秒，鬆開3秒後再搓揉，重複5-10次，兩側一起操作。刺激聽會穴具有祛風邪，聰耳竅，利牙關的效果。
4. 按翳風
翳風(Sj17)位於耳垂後面，在乳突和下頜骨之間凹陷處。將食指和中指合併安放在該點上，搓揉5-6秒使該位有酸脹感，放鬆一會後再次按揉，重複5-10次，兩側一起操作。刺激翳風穴具有利頰肌，聰耳，修正口眼歪斜的效果。
5. 按中渚
中渚(Sj3)位於手背上，半握拳時出現在無名指下方，即第4、5掌骨間凹陷處。用拇指腹用力旋轉按壓穴位 5 秒，放鬆一會再次按壓， 重複5-10次，再以同樣的方式按壓另一側。刺激中渚穴具有泄熱，聰耳的效果。
按上述步驟每天兩次，有助刺激耳周，改善血液循环，缓解耳鸣。
耳鳴按摩穴位
耳鳴按摩方案 (二)
鳴天鼓是傳統保健方法，歷史悠久。通過敲擊後腦，刺激耳朵內部，以及同圍的穴位和神經，可促進氣血調和。常做鳴天鼓對於老年人、聽力下降或經常使用耳機的人有益。
步驟：保持頭頸在正中位，搓熱兩掌後緊貼耳朵，讓所有手指橫按在後腦枕部，兩中指對齊相接；將兩食指翹起疊在中指上，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊在後腦，如此會聽到清晰的擊鼓聲。先在左側叩繫24次，再右側叩繫24次，最後兩手一起叩擊48次。每天施行多次。
鳴天鼓
對於耳鳴患者來說，按摩是一種簡單便利的自我舒緩方法，但不能替代正規療法，患者仍需向專業查詢，以找到合適對治。耳鳴是多種疾病的一個共同症狀，如高血壓或耳部感染等，按摩等輔助療法雖可暫時緩解症狀，但只有專業診斷和治療才能長久解決問題。
