簡易按摩手法推動排便
進行按摩尤其是腹部按摩，對緩解便秘很有幫助。中醫按摩安全簡便，容易掌握，常用於病患的輔助治療或促進康復。通過對腹部施行特定手法，按摩令腹腔產生壓力，壓力傳遞至腸道，刺激腸道蠕動，並且推進內容物流動。另外，按摩還能放鬆局部肌肉，促進血液循環，增強整體消化功能。
以下是一些可以在家自行操作的簡便按摩技巧：
按摩大腸
平躺，雙膝微屈，放鬆腹部。雙手放置在右下腹，雙掌用力沿著腹側向上推，到頂端轉向橫推，再沿著左腹側向下推，邊推邊揉，使腹部發熱為宜，如此反覆按摩，每次5到10分鐘，也可加臍周部環摩2分鐘，早晚各一次。
按天樞穴(St25)
平躺，找到天樞穴，即肚臍兩側約2寸處(約三指寬)。用拇指或中指輕壓穴位，每次按壓3-5秒，重複10-15次。最後以臍為中心，用手掌分別按順時針和逆時針方向按摩1分鐘。每天早晚各一次。
按揉下背
保持俯卧位，另一人沿著脊椎兩旁，從腰部至尾骨段，以拇指從上而下，回旋按揉5分鐘。每天早晚各一次。
掌推腹部
保持平躺，另一人由左向右，再由右向左，利用手掌根在腹部平行推揉數十遍，保持一定的壓力直線推動肚皮；然後以胸骨下至恥骨上連線，形成一條腹中線，從上向下沿腹中線掌推十數遍。每天早晚各一次。
