藥浴清熱解暑
藥浴或浸洗是中醫常用的養生方式。藥浴療法特別適合夏天，有助解暑清熱祛濕，促進血液循環，緩解疲勞，防治暑熱相關疾病。這種方法不需要特殊設備，在家即可進行，是簡便的養生法。對於暑熱天氣導致的身體不適，如失眠、頭痛、疲倦、出汗過多、煩燥等，是很好的輔助療法。
在夏季，一些適用於浸浴的材料包括：
- 爽膚止癢：金銀花、白芷、地膚子、茶葉、醋
- 清熱解暑：薄荷、佩蘭、菊花、荷葉、連翹
- 祛濕解乏：艾葉、藿香、白術
- 活血解乏：艾葉、紅花
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| 金銀花 | 連翹 | 艾葉 |
夏天藥浴方
(I.) 暑熱痱子浴方：藿香(20g)、佩蘭(20g)、野菊花(20g)、枇杷葉(60g去毛)、滑石(30g)。
(II.) 清暑化濕解表方：香薷、紫蘇葉、厚朴、藿香各12g，羌活、淡豆豉各10g。
(III.) 清解暑熱方：香薷、藿香、紫蘇葉各15g；薄荷、荊芥、葛根、甘草各10g；黃連9g。
準備：將藥材用紗布或布袋包好，加入10倍量的水浸泡20分鐘，然後煮沸30分鐘。將湯劑倒入浴缸中，與溫水混合。
浸泡說明：保持水溫在37~42°C，浸泡15~30分鐘，同時擦拭身體。沐浴後，用溫水沖洗乾淨，毛巾擦乾，穿好衣服，休息約30分鐘。每天泡洗1或2次，洗三天，或直到暑熱症消退。
對於兒童、老人或重病者，必須在他人監督下進行。洗浴時最好避免直接吹風。
